ホットアイマスクと耳栓で深い休憩を取る

仕事のパフォーマンスを上げる上では睡眠が重要ですが、十分に睡眠が取れないまま朝を迎えてしまうこともあるでしょう。

そんなとき、特に在宅でお仕事をしている方であれば仮眠で補うことができます。

完全に眠れなくても、目をつぶっているだけでも身体は休まるものです。

何よりも物理的に“シャッター”をおろすので、目は休まります。

これに加えて、耳栓で耳を塞げば、なおいいでしょう。

僕のデイリーリストには、1日に4回の「休憩」というリピートタスクがあります。

朝、昼、夕、夜、の4回です。

毎日すべての休憩を実行できてはいませんが、「ちょっと疲れたな」と感じたときには迷わず実行するようにしています。

さらに先月からは「ホットアイマスク」という“新兵器”を導入したことで、休憩のクオリティが「深い休憩」にレベルアップしました。

深い休憩の取り方

ホットアイマスクと耳栓を使った休憩のレシピは以下の通りです。

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