何か新しい習慣を「毎日続けたい」と思い立ち、実際に取り組み、翌日以降も続けられている。
そんな「成功体験」がある一方で、
- 思い立ったものの、そこからいっこうに取り組めずにいる
- 思い立って、とりあえず取り組んでみたものの、続かなかった
- 思い立って、しばらくは続けられたが、その後はやめてしまった
といった「失敗体験」もまたあるでしょう。
ここで目を向けたいのは「成功体験」のほうです。
誰しも、1つや2つ、苦もなく毎日続けられていることがあるはずです。
タスクシュートでいえば、毎日欠かさず実行できているリピートタスクです。
このリピートタスクを毎日実行できているのはなぜでしょうか？
- 私の場合は、こうすれば毎日実行できるようになるようだ
という、人それぞれの「必勝法」があり、これを無意識に繰り出している。
だからこそ、毎日実行できていると思うのです。
つまり、
- すでに自分ができていることに改めて注目し、
- そこに普遍的な法則性（＝必勝法）を見つけ出し、
- これをほかのこと（＝これから続け始めたいこと）に応用する
という3つのステップを踏むことで、少ない負荷で新しい習慣を軌道に乗せることができるはずです。
今回は、事例として僕自身の必勝法の1つをご紹介します。
人によってはそのまま応用できるかもしれませんし、できなくても、ご自身の必勝法を見つけるためのヒントにはなると思います。
